现在出现高尿酸的人越来越多，相信对于很多高尿酸的人来说对于一些关于降尿酸的小知识都比较熟悉，对于尿酸偏高的人来说，平时多喝水确实能够加速尿酸的排出，而且还能稀释尿酸浓度，预防痛风出现。

而对于人体来说，平时多喝水确实也对身体有好处，能够加速血液循环，促进体内毒素垃圾的排出，但是很多人却也存在一些认知误区，总觉得喝水越多就越好，其实并非如此。

大部分人在就医的时候，医生都会建议要多喝水，才能多排尿，尿液当中的尿酸也会被尽快排出，因为尿酸是溶于水的。

但是喝水也要控制在一个范围之内，建议控制在1500~2500毫升左右，喝太多反而会加重肾脏负担，不利于尿酸排出。

另外痛风患者在喝水的时候也有很多事项要注意，一定要远离这三个饮水误区

喝水越多，排出尿酸越多？提醒：痛风患者，要远离这3个饮水误区

渴了才喝水

一般情况下每个人每天都要定期补充水分，不要等到渴了才喝水，但是有些人平时本身就不爱喝水，只有等到非常口渴的时候才会喝大量的水。

这时候身体已经极度缺乏水分，喝水也属于被动饮水，喝进去的这些水首先要被身体利用吸收，排泄尿酸的效果会很差，而且还会加重肠胃负担。

要想尽快排出体内的尿酸，一定要定期喝水，不要等到口渴时才喝水。

用果汁饮料代替

虽然说过这饮料也能解渴，里面也有水分，但是里面的果糖含量比较高。

果糖在人体代谢时就会产生大量的尿酸，导致尿液当中的尿酸浓度增加。

平时尽量只喝白开水或者是茶水。

睡前大量喝水

睡觉之前不宜喝太多水，否则也会降低睡眠质量，同时也会加重肾脏负担，不利于尿酸的排出，更容易引发肾脏并发症。

高尿酸人群该如何降低尿酸值，预防痛风发作？

1、低嘌呤饮食

高尿酸人群要严格限制动物内脏，海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜，多喝水。

注意有一些蔬菜也不能吃，比如菠菜，蘑菇，菜花，莴笋等高嘌呤蔬菜。

2、多喝水

如果心肾功能正常，建议多喝水，每日的喝水量维持在2000毫升左右，减少痛风发作次数，缓解痛风症状。

3、禁止喝酒

患上高尿酸之后就不要再喝酒了，酒精会干扰尿酸代谢，增加血尿酸水平和痛风发作的风险，而且喝酒量越大，痛风发作风险越高。

4、控制体重

身材肥胖的人发生痛风的风险更高一些，对于痛风人群而言，要想预防痛风反复发作，首先就要减轻体重，这也能够帮助降低尿酸水平。